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- ピッチを上げて走ってみたが、上がっていなかったっていう2024年07月01日関西風ランナーのサブ3を目指す日記夜ラン11.27㎞Eペース走ご近所坂道1.59㎞7周+140m1時間4分12秒・・・ム45時間平均上下動比8.8%平均接地時間272msガーミン効果テン・・・
- 強制終了となった小雨ラン2024年06月22日まこBlog in ドイツ・・・ならばこんな感じ。ウインドスプリントやペース走をすると、90cm位までストラ・・・るAmazfitにトレーニング効果及びワークアウト負荷はこんな感・・・
- ペース上げ目でランチタイムライド2024年06月03日oceanscafeの駐輪場・・・で、ペースを上げてみる。多摩川で速めのペース走。行きは追い風基調、ケイデンス・・・風に抗う。果たしてインソールの効果か足抜けもいいし、足裏全体でト・・・
- マラソンのためにしないこと、やらないこと2024年02月20日走るの嫌い・・・な努力が大事。 2 疲労抜きジョグEペース走が難しいくらい疲れているなら、・・・大谷翔平みたいに徹底的にやれば効果はちゃんとあるんだろうけど、大・・・
- ジムトレ 10km走 特製ドリンク2024年07月01日毎日こつこつトレーニング日記 と つぶやき・・・分39秒10km走をしました。おおよそペース走ですね。そのうち、1時間切れる・・・た良いこと3つ」書き出すどんな効果があるかというと、幸福感アップ・・・
- 足す12024年06月29日【挑戦】新潟大学中長距離ブロック・・・イント練習は、競技場でのインターバルやペース走ではありませんでした。新潟島を・・・、ウォーク、バイク、基礎トレの効果は絶大です。朝倉と僕が保証しま・・・
- 黒部名水マラソンへ向けて2024年05月25日すーさんのランニングとスキーと日常のブログ・・・い練習ができておらず、2週前の30kmペース走はやりきることができず、おそら・・・)でしたので受けてきました。 効果はあるようで、痛みは減少しまし・・・
- さいたまマラソンの結果がまだ反映されないのはなぜなのか2024年03月17日走るの嫌い・・・急激な寒暖差の中でできることととしてEペース走を頑張ろう。 ☆シューズGl・・・着用です。 ウインドブレーカー効果で徐々に身体が温まり、こんな気・・・
- サブ3への道(513)まずは普通に走れるようにならないと2024年07月01日関西風ランナーのサブ3を目指す日記・・・の振り返り6月24日(月)9.54㎞Eペース走(キロ5分36秒)6月25日(・・・ない練習ですが、月曜のガーミン効果は乳酸閾値、火曜はVO2MAX・・・
- 速く走る工夫。着地から膝を伸ばすのを早めます 「フルマラソンのタイムを伸ばすなら2」その242023年09月28日55歳のマラソンライフ・・・である、距離走、スロージョギング、中間ペース走を紹介して来ました。そして、僕・・・せんが、例えば、体重が軽くなる効果の方が早いかもしれません。 言・・・